Vous pouvez ralentir le processus de vieillissement?

Peut-on ralentir le vieillissement?

Nous sommes loin de trouver la source de la jeunesse, mais un certain nombre de facteurs sont systématiquement associés à la réduction du risque de développer des maladies et des conditions liées à l'âge.

Nombre d’entre eux sont d’anciens récits dont on entend parler depuis des décennies, mais il ya de bonnes raisons pour qu’ils restent aussi longtemps en vogue: ils travaillent.

Nichtraucherzeichen Comic mit ZigaretteNe pas consommer de tabac


Fumer du tabac est l'une des choses les plus nocives que les gens puissent faire pour leur corps et pour leurs chances de vivre longtemps (et en bonne santé).

La plupart des gens savent qu'il peut causer le cancer du poumon et d'autres maladies pulmonaires. Cependant, certains savent même que cela peut augmenter le risque de crise cardiaque. Et encore celui d'accidents vasculaires cérébraux.

Ce que beaucoup ignorent, c'est qu'il est également associé à de nombreuses autres maladies liées à l'âge!

Oui, oui, et cela inclut la perte de minéraux osseux, la perte de masse musculaire, des problèmes de mémoire et de concentration, ainsi que d'autres problèmes et conditions liés à l'âge.

Tels que le cancer anal, le cancer du sein, le cancer du col utérin et le cancer de la prostate

Réduire l'alcool et de drogues


Les données suggèrent qu'une consommation modérée d'alcool peut réellement protéger le cœur et abaisser la tension artérielle.

Cependant, l'associationMec bourré dans la voiture L'American Heart Association recommande que les hommes qui boivent de l'alcool ne consomment pas plus de deux portions de boissons par jour et que les femmes n'en consomment pas plus d'une.les hommes qui boivent de l'alcool ne devraient pas consommer plus de deux portions de boissons par jour et les femmes ne devraient pas en consommer plus d'une.

Regardez, des études ont montré que les personnes qui boivent régulièrement plus que cela risquent davantage de:

  • AVC
  • le diabète,
  • obésité
  • et des accidents graves.

Et pourtant, moi, puto de la vie que j'observe:

Ne pas consommer de tabac

Minimiser la consommation de consommation d'alcool et de drogues

Pourquoi WTF

Les personnes vivant avec le VIH qui ont des problèmes de foie doivent faire particulièrement attention à l'alcool.

Os les données sont moins claires sur la façon dont diverses drogues récréatives affectent le processus de vieillissement.

Et cela, bien que l’usage chronique d’amphétamine («cristal») et de cocaïne ait été impliqué dans les déviations de la pensée et les problèmes de mémoire, la perte de minéraux osseux et les maladies cardiaques.

En outre, la surutilisation de la plupart des médicaments est associée à une réduction de la durée de vie, à un risque accru de dépression et de suicide.risque de dépression et de suicideet d’autres conséquences graves pour la santé.

TenisHalterExercer
Les gens qui exercent régulièrement, en moyenne, sont beaucoup plus sain à bien des égards, les gens qui ne exercent pas. Aussi mauvais que le tabagisme est à peu près toutes les parties du corps, l'exercice est bon pour lui. Avantages de l'exercice régulier comprennent risque de diminution:

  • Les maladies cardiovasculaires, le diabète et le syndrome métabolique
  • Le déclin cognitif lié à l'âge
  • La perte minérale osseuse et la perte de muscle

L'exercice réduit également inflammation dans tout le corps, améliore les symptômes de la dépression et de l’anxiété et accélère le rétablissement lorsque la maladie frappe. Tout le monde n'est pas également capable de faire de l'exercice, et un médecin devrait s'inscrire à n'importe quel programme d'exercice, mais il existe plusieurs façons de se déplacer.

Bien manger aide à réduire le vieillissement


Lutte Diet
En plus de l'exercice, l'alimentation aide également à déterminer qui vivra plus longtemps et en meilleure santé. Les experts sont divisés sur le régime idéal.

Certains s'opposent à la consommation de presque n'importe quel gras. D'autres disent que les graisses (au moins les graisses saines de la volaille et du poisson - à l'exception de la peau de volaille) ne posent pas de problème, mais que le prix de la consommation de sucre est élevé.

Certains préconisent un mode de vie végétarien, tandis que d'autres disent que les viandes sont très bonnes. La mode des régimes, le va-et-vient des tendances ne font que brouiller les cartes.

Tout cela peut rendre très difficile de décider du meilleur régime.

Ce que les régimes les plus réputés ont en commun est de voir l'apport calorique en mettant l'accent sur l'inclusion de grandes quantités de fruits, de légumes, de grains entiers et de haricots, puis profiter de tout avec modération.

La plupart soulignent également l'importance de personnes en meilleure santé mangeant tous les types de poissons et limitant la consommation de viande rouge au profit de la viande plus fine, comme le poulet et la dinde, chaque fois que possible.

En ce qui concerne les matières grasses, il existe un consensus croissant selon lequel les matières grasses "saines", telles que l'huile d'olive, les noix et les avocats, sont réellement meilleures pour vous.

Le sucre: c'est toujours trop

Qu'est-ce que les régimes les plus réputés conviennent également que trop de sucre et de nombreux aliments transformés et les aliments frits sont la principale fil conducteur du diabète, les maladies cardiovasculaires et une foule de problèmes de santé aux États-Unis. Changer un régime alimentaire malsain à une façon saine de manger est difficile pour beaucoup de gens et qui est pourquoi les régimes échouent souvent à atteindre les objectifs proposés.

Le traitement du VIH

Journée internationale du sida.

Actuellement, le VIH doit être traité comme recommandé dans les directives pour le traitement du traitement ARV, au moins dès que votre nombre de CD4 tombe en dessous de 500.

La principale justification de cette recommandation provient des données montrant que sans traitement anti-VIH, et le niveau élevé d'inflammation qui en résulte, peut augmenter de manière significative le risque de maladie cardiovasculaire, de maladie du foie et d'autres conditions.

Certains experts du groupe DHHS qui crée des directives de traitement aux États-Unis.

C’est pourquoi, en plus des experts qui ont déjà mis au point dans d’autres lignes directrices, il est recommandé de traiter un plus grand nombre de CD4 pour la même raison, en particulier chez les risque sous-jacent de maladie cardiovasculaire, maladie du foie ou autres problèmes de santé.

Il y a des gens sans tendances génétiques graves

Cependant, tous ne présentent pas les mêmes risques sous-jacents pour les types de maladies qui préoccupent le plus le groupe. Par exemple, les personnes ayant des antécédents familiaux de maladie cardiaque, qui n'ont jamais fumé et qui ne souffrent pas d'hépatite C ou B, ont un risque initial faible de contracter une maladie cardiovasculaire, une maladie du foie ou des reins. Pour cette personne, la décision quant au moment de commencer le traitement peut différer de celle d'une personne qui a des antécédents familiaux de maladie cardiaque, ou qui fume ou qui est atteinte du VHC. À cet égard, les directives offrent une certaine flexibilité.

Seropositive.Org Note de l'éditeur: Le texte lui-même est antérieur à l'étude START qui a révolutionné le traitement du VIH et, de nos jours, l'année de 2015, la recommandation au Brésil est que le traitement commence dès que le diagnostic est posé pour optimiser la santé des personnes vivant avec le VIH. De cet aspect, je souligne la nécessité de faire le test. Avoir le SIDA n'est pas bon, je sais. Mais avoir le SIDA et ne pas le savoir peut conduire à un désastre aux proportions irréversibles, car les maladies liées à une infection à VIH avancée (maladies opportunistes) peuvent avoir des effets dévastateurs sur la situation générale du patient et à une situation irréversible qui peut aboutir à la mort ou à un dérangement du corps physique, a rendu une personne potentiellement productive pendant plusieurs décennies, une personne handicapée pendant plusieurs décennies et, autant que je puisse en juger, personne ne le veut pour lui-même.

Faites le test dans un environnement de SUS et vous aurez le soutien psychologique nécessaire pour faire face, le cas échéant, cette nouvelle réalité. Si vous avez peur de faire le test et que vous voulez parler du côté du site il ya mon contact via ce qui est de l'application (et inutile d'appeler parce que je ne fais pas la réponse vocale ou deviens fou). Quoi qu'il en soit, je gardais le texte des questions de fidélité qui traduisent le texte et faire cette observation que vous avez lu et je répète ce qui est en haut du site: il ya la vie avec le VIH!

Ce qui est clair, cependant, est que les gens attendent plus après leurs CD4s tombent en dessous 500, plus votre risque de développer des maladies liées à l'âge. En effet, l'un des meilleurs prédicteurs de risque plus élevé pour la plupart des maladies liées à l'âge est une numération cellulaire ci-dessous CD4 200.

Traiter d'autres infections
Le VHC et le VIH actuels recommandent que les personnes atteintes des deux infections par le VIH commencent le traitement (avec une colonne vertébrale de traitements qui combattent également le VHC) dès que possible. En effet, un traitement précoce du VHB réduit considérablement le risque de cancer du foie et d'autres problèmes du foie sans augmenter de manière significative le risque d'effets secondaires du médicament.

Décider quand traiter le VHC est un peu plus difficile. Bien que de nombreux nouveaux médicaments sont développés, le taux de guérison du VHC dans le traitement de la plupart des personnes infectées par le VIH et le VHC aux États-Unis est encore relativement faible et les effets secondaires du traitement peut être grave et désagréable. Lorsque le traitement du VHC ne fonctionne pas, toutefois, il permet de réduire considérablement le risque de développer une maladie du foie, non seulement, mais également d'autres maladies apparentées.

Prévention des maladies et de suivi des orientations pour le dépistage


Les chercheurs ont commencé à se poser la question de savoir si certains groupes d'âge doivent être liées à des lignes directrices pour le dépistage, car ils peuvent avoir besoin pour commencer à un plus jeune âge chez les personnes vivant avec le VIH. Par exemple, certains se demandent si l'outil de dépistage le plus populaire pour évaluer le risque de crises cardiaques, sur la base des données de performance à long terme étude de Framingham devrait être modifié pour les personnes vivant avec le VIH.

Les experts ont des doutes quant à d'autres outils, tels que le score FRAX ACCRUE pour évaluer la perte minérale osseuse, peuvent également être ajustés pour les personnes séropositives. En fait, certains recommandent que l'infection au VIH seul suffit, en tant que facteur de risque pour le dépistage des os devrait commencer à un plus jeune âge, en particulier pour les hommes infectés par le VIH, ce qu'il est généralement recommandé. Il y a, cependant, aucune ligne directrice cohérente toutefois, dans ce domaine.

Des études sont en cours pour aider à identifier si les lignes directrices actuelles pour les personnes de dépistage de la maladie au cours des années 50 suffisent pour les personnes vivant avec le VIH. En attendant les résultats de leurs études, cependant, il est important de demander à votre médecin quels types de prévention des maladies et des lignes directrices pour le dépistage sont en place pour une personne de votre âge et les antécédents médicaux et d'insister sur la suite de ces lignes directrices dans leurs propres soins. Le Groupe de travail des services de prévention des Etats-Unis produit des lignes directrices de dépistage et de gestion des maladies et peut être trouve ici.

Rester connecté socialement et émotionnellement


De nombreuses études ont montré que les personnes qui entretiennent des liens sociaux avec leur famille, leurs amis et leurs collègues et qui se lancent dans des activités qui donnent une signification à leur vie non seulement vivent plus longtemps, mais restent en meilleure santé que les personnes isolées socialement et qui ne vous engagez pas dans des activités significatives. Il existe une grande variété de façons d’être socialement connecté si vous n’êtes pas proche de la famille et n’avez pas beaucoup d’amis. De nombreuses ONG ont des groupes de soutien pour que les personnes vivant avec le VIH puissent se connecter Faire du bénévolat auprès d'une œuvre de bienfaisance qui œuvre pour les causes en lesquelles vous croyez ou dans le cadre d'une campagne politique peut également vous aider à nouer des liens sociaux. Les groupes locaux de personnes qui demandent un diagnostic d’exercer leur citoyenneté semblent atteindre deux objectifs: le lien social et l’adéquation. Le site amorpositivo.com peut être un moyen de trouver d’autres personnes partageant vos intérêts et vos loisirs.

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